“奇跡のボディをもつアラサー美女”として、話題沸騰中の加治ひとみさん（@kaji2608・33歳・通称：かぢちゃん）。 【画像】かぢちゃんおすすめ腸活おやつ 腸活に詳しいモデルとして知られていますが、2021年8月31日に放送された『踊る！さんま御殿！！』では「（腸と相談してご飯を食べるタイミングを決めるので）家に時計がない」と話し、共演者を驚愕させていました。 女性らしいヘルシーでしなやかなボディは、話題の「腸活」で手に入れたそう。無理な食事制限はせず、いつも“腸活おやつ”を持ち歩いているといいます。 そこで今回は、美腸プランナーの資格を持ち「腸活おばけ」とも呼ばれるかぢちゃんに、バッグの中身を見せてもらいました。
バックには“腸活おやつ”やツボ押しグッズが
【加治ひとみさんのカバンの中身】 ・おやつ ・本 ・ツボ押しグッズ バッグの中身は、その人の生活があらわれますよね。加治ひとみさんのバッグには、腸活グッズがたくさん。まずは、腸活おやつの選び方を教えてもらいました。
腸活おやつは干し芋やナッツ
「おやつとして『干し芋』をいつも持ち歩いています。さつま芋は皮に栄養があるので、できれば皮付きの干し芋を選んでみてほしいです。でも、なかなか売っていないので、コンビニの干し芋（皮なし）でもOKですよ」 干し芋だけではなく、他の腸活おやつも……。 「ビーツとナッツを組み合わせて食べると美味しいんですよ。食物繊維が豊富なので、腸活おやつにおすすめです」
翌日に疲れを残さないコツは、ツボ押しとストレッチ
加治ひとみさんは、身体が凝っていたら、ツボ押しでリフレッシュするのだとか。 「これは100均で買ったんですけど、足の裏で踏んだり、肩に押し当てたりして、ツボを刺激するものです。身体が凝っているときに使ってます」 オフィスワークでグッズを使ったツボ押しができない人も多いですよね。仕事中もできる疲れをとる方法を教えてもらいました。 「肩甲骨を回すのもおすすめです。デスクワークだと、背中が丸まったり、肩周りが凝ったりしますよね。姿勢が悪くなって、猫背になると、内臓系が下に下がってしまうんです。若い方でもぽっこりお腹で悩んでいるという声をよく聞きます。 姿勢が悪いなと感じたら、肩甲骨をゆっくり回してみてください。左右前後にぐるーっと回すだけでも姿勢改善に繋がりますよ」 加えて、寝る前にストレッチをするのもおすすめ。 「仰向けになって膝を立てたら、腰を浮かせて30秒ほどキープします。難しく見えるかもしれませんが、やってみると簡単です。ぜひチャレンジしてみてくださいね」
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