Karitosas: Tips Bebas Halangan Jalan-Jalan Walau Sedang Hamil

Wednesday, September 19, 2018

Tips Bebas Halangan Jalan-Jalan Walau Sedang Hamil

Bagi yang suka minuman kafein, sebaiknya jangan terlalu sering mengonsumsinya apalagi saat usia kandungan sudah berada pada fase ketiga. Minuman kafein dapat memicu terjadinya heartburn yang diduga berbahaya bagi kesehatan dan keselamatan bayi yang ada di dalam kandungan Anda.

Ganti minuman kafein dengan air putih yang jauh lebih baik untuk kesehatan Anda. Konsumsi air putih sesuai kebutuhan, setidaknya 2 liter atau 8 gelas setiap hari untuk mencegah terjadinya dehidrasi selama liburan.

Perhatikan pula kebersihan air putih yang Anda minum, jangan sampai mengandung bakteri atau kotoran yang berpotensi menimbulkan mules. (Baca Juga: Fasilitas Berkurang karena Aturan Baru BPJS Kesehatan, Siasati dengan Cara ini!)

7. Jangan Lupa Beristirahat

Agar kondisi tubuh tidak menurun selama travelling, tidurlah dengan cukup minimal 7–8 jam per hari. Tidur yang cukup dapat memberi kekuatan ekstra, sehingga stamina Anda tetap terjaga untuk menjelajah tempat wisata lain keesokan harinya.

Bagi yang memiliki masalah tidur di malam hari atau insomnia, sebaiknya lewatkan jam tidur siang yang biasa Anda lakukan saat tidak travelling. Tidur siang hanya akan membuat Anda semakin susah tidur di malam hari, sehingga tubuh tidak mendapat waktu istirahat yang cukup sebagaimana mestinya.

Hindari Aktivitas yang Terlalu Melelahkan saat Hamil

Bagi Anda yang sedang merencanakan travelling dan kebetulan sedang dalam kondisi hamil, lakukan tips yang sudah dijelaskan di atas. Selain itu, hindari pula berbagai aktivitas yang terlalu melelahkan agar kondisi janin dalam kandungan tetap aman. Dengan demikian, kondisi tubuh Anda sama sehatnya baik sebelum maupun sesudah liburan nanti.

Let's block ads! (Why?)

via Berita Hari Ini, Kabar Harian Terbaru Terkini Indonesia - Liputan6.com https://ift.tt/2pp2o6C