こんにちは～！！
今日はお正月太り解消！！
フライパンで野菜たっぷり簡単メインレシピを
集めました～！！
フライパンにお肉と野菜を重ねて
蒸し焼きや蒸し煮で簡単ヘルシーおかず！
一皿で栄養たっぷり！
お肉と野菜が一緒にとれちゃう簡単レシピです。
焼いたお肉を乗せて、蒸し焼きにした
キャベツが甘くて美味しい重ね蒸しです。
葉はたっぷり重ねて蒸し煮にしてから牛乳を加えて
いるので、香ばしさも加わり芯までとろとろ♪
白菜たっぷりクリーム煮です。
白菜の芯と葉を時間差で重ねて蒸し煮にしているので
鶏肉は柔らか～！白菜はシャキっと感があって甘く、
鶏肉のうま味を吸って美味しいです。
定番美味しい白菜×豚肉をフライパンに重ねて
蒸し焼きにしてから、味噌だれを絡めました！
白菜のシャキっと感が美味しい
みそだれでごはんがすすむ豚バラ白菜です。
子供も大好き♪フライパンに重ねて１０分放置！カレー味の豚バラ白菜！
こちらは子供も大人も大好き
カレー味の豚バラ白菜！
スパイシーな香で白菜がモリモリ食べられちゃいます(^^♪
こちらも豚バラ×白菜！
オイスターソースを加えて、こくうまな
中華風重ね蒸しです。
鶏肉を乗せてフライパンで蒸し焼きにしました！
ねぎダレでお肉も野菜も
あっさりと食べられます。
蒸し焼きにしました！
油あげのコクがいいお出汁になっています。
柚子で爽やか♪
キャベツが甘くて美味しい重ね蒸しです。
しゃぶしゃぶ肉を乗せて蒸した小松菜の蒸ししゃぶです。
自家製ゴマダレでいただきます。
フライパンに重ねてほったらかし♪白菜たっぷり豚バラキムチの重ね蒸し
豚キムチを炒めずに、重ね蒸しにしました！
油を使わずに、白菜たっぷりでヘルシー！
ごはんがすすみますね(^^♪
重ね蒸しは、お野菜が加熱しすぎず、
シャキっと仕上がって、水分を加えないので
甘くて美味しく仕上がります。
何より、野菜が沢山とれて、
お肉少な目でも、野菜たっぷりで満足できるので
ヘルシーなのが嬉しいですね(^^♪
忙しい日はお肉と野菜を一緒に調理の
重ね蒸しがお気に入りです！！
寒さが厳しくなってきましたね。
昨日、こちらは怖いほどの強風が吹いていましたよ。
大雪の地方も多いようですね。
子供の頃は山形のお婆ちゃんのおうちで
大雪が嬉しくて嬉しくて雪で遊んでいましたが・・
大人になると大変ですね。
皆さま、体調お気をつけくださいね。
今日も1日頑張っていきましょう～！！
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